OBÓZ ODCHUDZAJĄCY I KONDYCYJNY

2012 LATO: Super aktywny obóz odchudzający i kondycyjny w Jastrowiu (Pojezierze Drawskie.)

10-16 lat i 12-18 lat

Obóz dla młodzieży lubiącej aktywność. Znajdziesz tu różnorodne zajęcia sportowe (koszykówka, siatkówka, piłka nożna, kometka, kajaki) a wszystko w ośrodku, który jest super ładnie położony, tuż przy plaży i wśród sosnowego, zdrowego lasu. Fakultatywnie - Warsztat fotograficzny i Warsztat psychologiczny "Chudnij z głową".

Pojezierze Drawskie to dziesiątki jezior rozrzuconych w niekończących się lasach.
Teren ten jest bardzo atrakcyjny turystycznie także z uwagi na urozmaiconą rzeźbę terenu oraz sąsiedztwo Wału Pomorskiego.
Okolice Jastrowia mają ponadto znakomicie wytyczone leśne ścieżki rowerowe.

Kadra:
Wykwalifikowana kadra pedagogiczna, instruktorzy sportowi, ratownik, opieka medyczna

Program:
Zajęcia odchudzająco-kondycyjne prowadzone przez wykwalifikowanych instruktorów w oparciu o bazę ośrodka:
*nowoczesne formy gimnastyki i elementy tańca na sali do fitness,
*gry zespołowe na boiskach do piłki nożnej, koszykówki, kometki i siatkówki
*zabawy ruchowe na świeżym powietrzu
*nauka zasad wiosłowania i bezpieczeństwa na wodzie oraz wycieczki kajakowe wzdłuż brzegów jeziora
*spływ kajakowy rzeką Rurzycą – tzw. Szlakiem Papieskim. To właśnie tu pływał kajakiem kardynał Karol Wojtyła w lipcu 1978 roku. Był to ostatni Jego spływ przed wyborem na papieża. Po drodze można zatrzymać się przy pamiątkowym kamieniu, który został postawiony w miejscu gdzie stał namiot późniejszego papieża Jana Pawła II. Spływ jest łatwy, każde dziecko da sobie radę.
*spacery po posiłkach
*intensywne marsze z kijami do Nordic Walking
*wycieczka autokarowo-piesza do rezerwatu przyrody „Diabli Skok” niedaleko miejscowości Szwecja, gdzie bierze swój początek rzeka Rurzyca. Różnica poziomów wynosi tu kilkanaście metrów i jest największa na terenie Równiny Wałeckiej. Górska roślinność i niepowtarzalna trasa wśród stuletnich buków to największa atrakcja tego miejsca.
*plażowanie i kąpiele nad jeziorem, pod okiem ratownika
*dyskoteki, podchody, ognisko
*Zajęcia edukacyjne z dietetykiem na temat zdrowego żywienia i odchudzania (najczęstsze błędy żywieniowe, prawidłowe prowadzenie odchudzania, zajęcia praktyczne w małych grupach)

Program fakultatywny:
* Warsztat psychologiczny „Chudnij z głową”. Dla dzieci od 13 lat. Warsztat odbędzie się, o ile zgłosi się minimum 12 osób chętnych. Warsztat trwa 6 godzin. Koszt warsztatu 65 zł/os.

W programie warsztatu:
Psychologiczne mechanizmy odchudzania o Rozpoznawanie szkodliwych nawyków żywieniowych
Rola myśli i przekonań w procesie zmiany diety
Znaczenie emocji dla zdrowego żywienia
Tworzenie zdrowych przekonań ułatwiających zmianę nawyków żywieniowych
Praca nad racjonalnym wyznaczaniem celów o Praca nad motywacją do zmiany
Tworzenie indywidualnych planów działania

* Warsztat fotograficzny (6 godz) prowadzony przez profesjonalnego fotografa przyrody. Koszt 65 zł, konieczny własny aparat fotograficzny. Warsztat (zajęcia teoretyczne i praktyczne) odbędzie się w małych grupach 6-8os. Odbędzie się, o ile zgłosi się minimum 6 dzieci. Dla miłośników fotografowania przyrody w okolicach Jastrowia są bardzo atrakcyjne możliwości sfotografowania nie tylko wspaniałych drzew, krzewów i kwiatów, ale również, przy odrobinie szczęścia, zwierząt leśnych – jeleni, saren, lisów, wydr, bobrów, jenotów i dzików oraz licznego ptactwa wodnego.

Koniecznie trzeba zabrać:
wygodne buty, klapki na basen, strój kąpielowy, czepek, dres, strój gimnastyczny i buty na salę, mały plecak, krem do opalania z filtrem, płaszcz przeciwdeszczowy, ważną legitymację szkolną (osoby z dojazdem zorganizowanym).

Przewidywane efekty:
zależeć będą od waszej determinacji. Jeśli będziecie aktywnie uczestniczyć w zajęciach i nie podjadać, to nawet jeśli wynik odchudzania liczony w kilogramach nie będzie oszałamiający, z całą pewnością zauważycie znaczącą poprawę kondycji fizycznej i zmianę kształtu sylwetki. Zamiana tkanki tłuszczowej w mięśnie (o kilkakrotnie większym ciężarze właściwym od tłuszczu) powoduje, że nawet wtedy, gdy waga niewiele spada, zmniejszają się obwody (pas, biodra) i sylwetka prezentuje się znacznie lepiej. Odchudzanie to proces długotrwały i mozolny, bardzo potrzebna jest silna motywacja a nasz obóz ma za zadanie zmotywować Was do dalszego chudnięcia podczas wakacji.

KAUCJA
Prawny opiekun uczestnika obozu odpowiada materialnie za szkody spowodowane przez uczestnika w obiekcie kolonijnym. Na poczet ewentualnych szkód zbierana jest przed wyjazdem obowiązkowa kaucja w wysokości 30 zł. O ile nie będzie szkód, kaucja jest zwracana w ostatnim dniu obozu.